Mikäli vedessä lilluminen ei ole este, niin vesijuoksu.
Samoin keskivartalon treeni parantaa yleensä juoksun taloudellisuutta/tyyliä ja sitä kautta vauhtia,kun jaksaa pitää lantion ylhäällä, eikä kroppa kierry heikon keskivartalon vuoksi.Samoin jalkojen tekemä työ välittyy vauhtina eteenpäin eikä huku periksiantavaan keskivartaloon.("laahaava perse") Eli erilaisia "pitoharjoituksia" .Ohjeet löytyy netistä.
Tauon aikana olisi myös hyvä käydä hierotuttamassa koivet kuntoon.
Ja koska tärähdys on se pahin, niin portaiden kävely on tehokasta kun sen tekee kunnolla ja menee vaikkapa kaksi porrasta kerrallaan (vauhdikkasti,mutta älä loikkaa) ja tekee sitä senverta paljon että se tuntuu.
Eli käytä tauko hyväksi tekemällä asioita jotka palvelevat juoksua kun se sitten voit aloittaa.